{"id":53391,"date":"2024-06-14T13:22:57","date_gmt":"2024-06-14T11:22:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ivinet.cl\/?p=53391"},"modified":"2024-07-09T15:58:53","modified_gmt":"2024-07-09T13:58:53","slug":"temperatura-basal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/temperatura-basal\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la temperatura basal?"},"content":{"rendered":"<p><strong>La temperatura basal corporal es la temperatura corporal m\u00e1s baja que se alcanza en reposo completo<\/strong>. Se mide tras haber dormido un m\u00ednimo de 5 horas, cuando, como decimos, el cuerpo de la mujer est\u00e1 en absoluto reposo.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Debe tomarse inmediatamente despu\u00e9s de despertarse<\/strong>, cuando todav\u00eda se est\u00e1 en la cama, puesto que cualquier movimiento que se lleve a cabo puede alterar o modificar el resultado.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/temperatura-basal\/#%C2%BFPara_que_sirve_la_medicion_de_la_temperatura_basal\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve la medici\u00f3n de la temperatura basal?\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve la medici\u00f3n de la temperatura basal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/temperatura-basal\/#%C2%BFCual_es_la_forma_de_llevar_a_cabo_un_control\" title=\"\u00bfCu\u00e1l es la forma de llevar a cabo un control?\">\u00bfCu\u00e1l es la forma de llevar a cabo un control?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/temperatura-basal\/#%C2%BFComo_se_interpreta_el_grafico_de_la_temperatura_basal\" title=\"\u00bfC\u00f3mo se interpreta el gr\u00e1fico de la temperatura basal?\">\u00bfC\u00f3mo se interpreta el gr\u00e1fico de la temperatura basal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/temperatura-basal\/#%C2%BFCuales_son_las_ventajas_de_utilizar_este_metodo\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son las ventajas de utilizar este m\u00e9todo?\">\u00bfCu\u00e1les son las ventajas de utilizar este m\u00e9todo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/temperatura-basal\/#%C2%BFY_las_desventajas\" title=\"\u00bfY las desventajas?\">\u00bfY las desventajas?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPara_que_sirve_la_medicion_de_la_temperatura_basal\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la medici\u00f3n de la temperatura basal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El m\u00e9todo de la temperatura basal sirve para saber cu\u00e1l es el momento en el que se produce la ovulaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Si se lleva a cabo una medici\u00f3n diaria, desde que se inicia el ciclo menstrual, la paciente observar\u00e1 que se va llevando a cabo un aumento significativo, de 0 &#8216;3 a 0\u20195\u00baC, tras la ovulaci\u00f3n. <strong>Esto permite que la mujer sepa cu\u00e1les son los d\u00edas en su ciclo en los que se produce la ovulaci\u00f3n<\/strong> y, de este modo, poder determinar con un poco m\u00e1s de exactitud, cu\u00e1les son sus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles de cara al pr\u00f3ximo ciclo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es imprescindible saber que, cuando se est\u00e1 intentando conseguir un embarazo, este m\u00e9todo puede ser un simple indicativo, pues los d\u00edas de m\u00e1xima fertilidad de las mujeres son aquellos previos a la ovulaci\u00f3n y, sobre todo, el mismo d\u00eda en el que se produce. Por tanto, cuando la temperatura basal del cuerpo haya aumentado, el periodo m\u00e1ximo de fertilidad habr\u00e1 finalizado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_forma_de_llevar_a_cabo_un_control\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es la forma de llevar a cabo un control?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para un control efectivo de la temperatura basal, sigue estos pasos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Aseg\u00farate de haber dormido al menos 5 horas<\/strong> <strong>consecutivas para obtener resultados precisos<\/strong>: un descanso adecuado ayuda a mantener la estabilidad hormonal y a obtener mediciones m\u00e1s confiables.<\/li>\n<li><strong>Cada ma\u00f1ana, antes de levantarte, toma la temperatura con un term\u00f3metro digital o espec\u00edfico para este prop\u00f3sito<\/strong>: es importante realizar la medici\u00f3n en el mismo momento del d\u00eda, preferiblemente antes de realizar cualquier actividad que pueda alterar la temperatura corporal.<\/li>\n<li><strong>La medici\u00f3n puede ser oral, vaginal o rectal, pero mant\u00e9n la misma t\u00e9cnica<\/strong> <strong>para obtener resultados consistentes<\/strong>: la temperatura vaginal y rectal tiende a ser m\u00e1s estable y precisa, pero la oral tambi\u00e9n puede proporcionar resultados confiables si se realiza correctamente.<\/li>\n<li><strong>Preferiblemente, toma la temperatura a la misma hora todos los d\u00edas<\/strong>, con un margen de 30 minutos.<\/li>\n<li><strong>Registra la temperatura diaria y, al final del ciclo<\/strong>: analiza los cambios para identificar los d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles en el pr\u00f3ximo ciclo. Llevar un registro de las lecturas te permite identificar patrones y tendencias a lo largo del ciclo menstrual.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_interpreta_el_grafico_de_la_temperatura_basal\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo se interpreta el gr\u00e1fico de la temperatura basal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de aprender c\u00f3mo tomar la temperatura basal, entender su interpretaci\u00f3n es crucial, aunque esta tarea generalmente la realiza un m\u00e9dico especialista. No obstante<strong>, algunos puntos clave a tener en cuenta son<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El gr\u00e1fico solo es evaluado al finalizar el ciclo menstrual<\/strong>, antes de esto, carece de significado real.<\/li>\n<li><strong>Es fundamental registrar la temperatura basal durante al menos 2 o 3 ciclos para establecer un patr\u00f3n<\/strong> consistente de los d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles.<\/li>\n<li><strong>Un aumento de aproximadamente 0.2\u00b0C durante al menos tres d\u00edas indica ovulaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Un aumento de temperatura por un solo d\u00eda no es significativo <\/strong>y puede deberse a factores externos.<\/li>\n<li><strong>Una temperatura basal persistentemente alta puede indicar embarazo<\/strong> y justificar la realizaci\u00f3n de una prueba.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_ventajas_de_utilizar_este_metodo\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son las ventajas de utilizar este m\u00e9todo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando se est\u00e1 buscando un embarazo, es importante saber c\u00f3mo funciona y reacciona el cuerpo de la mujer. Pero <strong>cada mujer es diferente y sus ciclos menstruales tambi\u00e9n, por lo que hay que centrarse en estudiar cada caso en concreto. <\/strong>Puede tener las siguientes ventajas:<\/p>\n<ul>\n<li>Es simple de seguir.<\/li>\n<li>No conlleva costos adicionales.<\/li>\n<li>Se puede realizar en casa, sin necesidad de visitar un centro m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Ayuda a establecer un patr\u00f3n de fertilidad.<\/li>\n<li>Es indoloro y seguro.<\/li>\n<li>Carece de efectos secundarios.<\/li>\n<li>Puede llevarse a cabo de manera independiente por la muje<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_las_desventajas\"><\/span>\u00bfY las desventajas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aunque el m\u00e9todo de la temperatura basal tiene sus ventajas, tambi\u00e9n hay que considerar algunas desventajas que, si bien no son peligrosas, pueden afectar la eficacia:<\/p>\n<ul>\n<li>Requiere paciencia, ya que se necesita realizar durante al menos 2 o 3 ciclos para establecer un patr\u00f3n.<\/li>\n<li>No garantiza una eficacia del 100%.<\/li>\n<li>Puede ser inexacto en ciertos casos.<\/li>\n<li>Est\u00e1 sujeto a cambios de temperatura no relacionados con la <a href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/los-principales-sintomas-de-la-ovulacion\/\">ovulaci\u00f3n<\/a>.<\/li>\n<li>Indica la ovulaci\u00f3n despu\u00e9s de que ha ocurrido, lo que significa que los d\u00edas f\u00e9rtiles ya han pasado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La temperatura basal ser\u00e1 solo una herramienta m\u00e1s para poder acotar cu\u00e1les son tus d\u00edas f\u00e9rtiles<\/strong>, pero deber\u00e1s seguir todas las indicaciones que tu m\u00e9dico te d\u00e9 a lo largo de todo el proceso.\u00a0<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuentes:<\/p>\n<p>Steward, Kaitlyn <em>et al. <\/em>(2023), Physiology, Ovulation And Basal Body Temperature, National Library of Medicine. Disponible en la web: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK546686\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK546686\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La temperatura basal corporal es la temperatura corporal m\u00e1s baja que se alcanza en reposo completo. 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