{"id":53124,"date":"2023-12-22T15:10:02","date_gmt":"2023-12-22T13:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ivinet.cl\/?p=53124"},"modified":"2023-12-28T22:01:44","modified_gmt":"2023-12-28T20:01:44","slug":"como-mejorar-reserva-ovarica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/como-mejorar-reserva-ovarica\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar la reserva ov\u00e1rica?"},"content":{"rendered":"<p>La creaci\u00f3n de \u00f3vulos comienza en el embarazo: ya en el proceso embrionario se van generando los \u00f3vulos, que quedan guardados en los ovarios y, en el momento de nacer el beb\u00e9, se finaliza la producci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por tanto, los \u00f3vulos con los que nace cada mujer son los que tendr\u00e1 durante el resto de su vida para, en el futuro, quedarse embarazada.<\/p>\n<p>A esto se le llama <a href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/que-es-la-reserva-ovarica\/\">reserva ov\u00e1rica<\/a> y, por tanto, es limitada, y en cada menstruaci\u00f3n, desde la adolescencia, van disminuyendo hasta que llega el momento de la menopausia.<\/p>\n<p>Es importante saber que <strong>a partir de, aproximadamente, los 35 a\u00f1os, la reserva ov\u00e1rica ha disminuido considerablemente<\/strong>, lo que dificulta la posibilidad de concebir un embarazo de forma natural.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfexiste alguna forma de <strong>mejorar la reserva ov\u00e1rica<\/strong>?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/como-mejorar-reserva-ovarica\/#%C2%BFQue_pasa_con_los_ovulos_en_cada_menstruacion\" title=\"\u00bfQu\u00e9 pasa con los \u00f3vulos en cada menstruaci\u00f3n?\">\u00bfQu\u00e9 pasa con los \u00f3vulos en cada menstruaci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/como-mejorar-reserva-ovarica\/#Cuales_son_las_causas_de_una_reserva_ovarica_baja\" title=\"Cu\u00e1les son las causas de una reserva ov\u00e1rica baja?\">Cu\u00e1les son las causas de una reserva ov\u00e1rica baja?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/como-mejorar-reserva-ovarica\/#%C2%BFSe_puede_aumentar_la_reserva_ovarica\" title=\"\u00bfSe puede aumentar la reserva ov\u00e1rica?\">\u00bfSe puede aumentar la reserva ov\u00e1rica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/como-mejorar-reserva-ovarica\/#%C2%BFSe_puede_mejorar_la_calidad_de_la_reserva_ovarica\" title=\"\u00bfSe puede mejorar la calidad de la reserva ov\u00e1rica?\">\u00bfSe puede mejorar la calidad de la reserva ov\u00e1rica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/como-mejorar-reserva-ovarica\/#%C2%BFCuales_deben_ser_los_valores_normales_de_una_reserva_ovarica\" title=\"\u00bfCu\u00e1les deben ser los valores normales de una reserva ov\u00e1rica?\">\u00bfCu\u00e1les deben ser los valores normales de una reserva ov\u00e1rica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/como-mejorar-reserva-ovarica\/#%C2%BFComo_mejorar_la_reserva_ovarica\" title=\"\u00bfC\u00f3mo mejorar la reserva ov\u00e1rica?\">\u00bfC\u00f3mo mejorar la reserva ov\u00e1rica?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_pasa_con_los_ovulos_en_cada_menstruacion\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 pasa con los \u00f3vulos en cada menstruaci\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cada mujer nace con un n\u00famero limitado de \u00f3vulos. Tambi\u00e9n sabemos que su reserva ov\u00e1rica consta de millones de \u00f3vulos. Sin embargo, <strong>cuando llega la menstruaci\u00f3n durante la adolescencia, se desata una competencia entre los \u00f3vulos para ser el elegido para la ovulaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Esto significa que, <strong>aunque solo uno de ellos ovule,<\/strong> el considerado m\u00e1s fuerte y con mayores posibilidades de fecundaci\u00f3n, <strong>no es el \u00fanico que participa en el proceso mensual del ciclo menstrual.<\/strong> En realidad, decenas de \u00f3vulos se perder\u00e1n cada mes en el intento de ser el seleccionado para ovular. Como resultado, la reserva disminuye gradualmente hasta llegar al momento de la menopausia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuales_son_las_causas_de_una_reserva_ovarica_baja\"><\/span>Cu\u00e1les son las causas de una reserva ov\u00e1rica baja?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como hemos comentado anteriormente, la reserva ov\u00e1rica va disminuyendo con la edad, siendo a partir de los 35 a\u00f1os, aproximadamente, cuando la dificultad para conseguir un embarazo natural es m\u00e1s complicada.<\/p>\n<p>Pero, adem\u00e1s, <strong>existen otras causas que pueden promover una baja reserva ov\u00e1rica,<\/strong> como por ejemplo, las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>La contaminaci\u00f3n ambiental<\/li>\n<li>La insuficiencia ov\u00e1rica prematura<\/li>\n<li>La endometriosis<\/li>\n<li>Infecciones cr\u00f3nica<\/li>\n<li>Agotamiento ov\u00e1rico r\u00e1pido<\/li>\n<li>Tratamientos de quimioterapia<\/li>\n<li>Tratamientos de radioterapia<\/li>\n<li>Intervenciones quir\u00fargicas en los ovarios<\/li>\n<li>Insuficiencia ov\u00e1rica prematura<\/li>\n<li>H\u00e1bitos de vida poco saludables<\/li>\n<li>Antecedentes de menopausia temprana<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFSe_puede_aumentar_la_reserva_ovarica\"><\/span>\u00bfSe puede aumentar la reserva ov\u00e1rica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No, a d\u00eda de hoy no se conoce ning\u00fan estudio que haya conseguido aumentarla, pero s\u00ed que puede conseguirse mejorar la reserva ov\u00e1rica para conseguir que la fertilidad de la mujer aumente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFSe_puede_mejorar_la_calidad_de_la_reserva_ovarica\"><\/span>\u00bfSe puede mejorar la calidad de la reserva ov\u00e1rica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>S\u00ed, por supuesto. <strong>Mejorar la calidad de la reserva ov\u00e1rica es posible siempre y cuando se sigan las indicaciones m\u00e9dicas enfocadas a mejorar los \u00f3vulos<\/strong> que todav\u00eda quedan guardados en los ovarios de la mujer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_deben_ser_los_valores_normales_de_una_reserva_ovarica\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les deben ser los valores normales de una reserva ov\u00e1rica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El m\u00e9dico especialista ser\u00e1 quien determine y eval\u00fae c\u00f3mo es el estado de la reserva ov\u00e1rica a trav\u00e9s de un estudio hormonal y una ecograf\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Los valores que se tienen en cuenta son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hormona fol\u00edculo estimulante (FSH)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es la hormona encargada de regular el ciclo menstrual de la mujer.<\/p>\n<p>Si hay poco \u00f3vulos, esta hormona aumenta para intentar estimular el ovario y que se active. Por lo tanto, si los valores recogidos de esta hormona son altos, significa que hay una baja reserva ov\u00e1rica.<\/p>\n<p>Los valores ser\u00edan los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Valores normales, por debajo de 6 mUI\/ml<\/li>\n<li>Valores entre 6 y 9 mUI\/ml, reserva ov\u00e1rica aceptable<\/li>\n<li>Valores entre 9 y 10 mUI\/ml, reserva moderada<\/li>\n<li>Valores mayores de 13 mUI\/ml, reserva ov\u00e1rica baja.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Hormona antim\u00fclleriana (AMH)<\/li>\n<\/ul>\n<p>La hormona antim\u00fclleriana se recoge del fol\u00edculo ov\u00e1rico. <strong>Cuando su valor es alto significa que hay muchos \u00f3vulos y, si es bajo, significa que hay pocos<\/strong>.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/que-es-la-hormona-antimulleriana\/\">hormona antim\u00fclleriana<\/a> es un excelente marcador para determinar la fertilidad de la mujer.<\/p>\n<p>Para interpretar los valores hay que saber que:<\/p>\n<ul>\n<li>Entre 0\u20197 y 3\u20195 ng\/ml, se trata de una reserva normal<\/li>\n<li>Si los valores son inferiores a 0\u20197 ng\/ml, es que existe una reserva ov\u00e1rica baja.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Estradiol<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los valores del estradiol tambi\u00e9n son importantes, pues <strong>cuando son altos, significa que m\u00e1s cantidad de \u00f3vulos se est\u00e1n desarrollando en el ciclo concreto que est\u00e1 evaluando. <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_mejorar_la_reserva_ovarica\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo mejorar la reserva ov\u00e1rica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como hemos dicho, <strong>se puede mejorar la reserva ov\u00e1rica siguiendo las indicaciones m\u00e9dicas del especialista<\/strong>.<\/p>\n<p>Este proceso puede incluir los siguientes pasos:<\/p>\n<ul>\n<li>Estimulaci\u00f3n hormonal<\/li>\n<\/ul>\n<p>La estimulaci\u00f3n hormonal es uno de los primeros pasos que se llevar\u00e1n a cabo. <strong>Esto se llevar\u00e1 a cabo a trav\u00e9s de medicamentos<\/strong> como el citrato de clomifeno, con el objetivo de conseguir que en cada ciclo se puedan fecundar entre 3 y 5 ovocitos en el laboratorio.<\/p>\n<ul>\n<li>Cambio de alimentaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Otra forma de mejorar la reserva ov\u00e1rica es de forma natural a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada<\/strong>. Adem\u00e1s, existen ciertos alimentos que ayudan a la estimulaci\u00f3n de la hormona foliculoestimulante que ayuda al crecimiento y a la maduraci\u00f3n de los \u00f3vulos.<\/p>\n<p>Algunos alimentos imprescindibles para dieta diaria son:<\/p>\n<ul>\n<li>Legumbres ricas en \u00e1cido f\u00f3lico, hierro y fibra<\/li>\n<li>Frutos secos con selenio y antioxidantes<\/li>\n<li>Verduras de hoja verde<\/li>\n<li>Frutas como el melocot\u00f3n, la pi\u00f1a o el aguacate<\/li>\n<li>Canela<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>H\u00e1bitos de vida saludables<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Unos h\u00e1bitos de vida saludables pueden ayudar a la mejora de la reserva ov\u00e1rica.<\/strong> Por ejemplo, no fumar, no beber alcohol, no tomar drogas y hacer ejercicio con regularidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El tratamiento para mejorar la reserva ov\u00e1rica depender\u00e1 de las indicaciones m\u00e9dicas en funci\u00f3n de las pruebas realizadas<\/strong>. Con una baja reserva ov\u00e1rica es posible quedarse embarazada, pero para conseguirlo hay que seguir el tratamiento m\u00e9dico e intentar reducir el estr\u00e9s. Llevar a cabo una vida sana y saludable y una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuentes:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Sociedad Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda y Obstetricia (2017), <em>Gu\u00eda de Asistencia Pr\u00e1ctica. Estudio de la reserva funcional ov\u00e1rica<\/em>, SEGO. <a href=\"https:\/\/sego.es\/documentos\/progresos\/v60-2017\/n4\/17_GAP_reserva_funcional_ovarica_3008.pdf\">https:\/\/sego.es\/documentos\/progresos\/v60-2017\/n4\/17_GAP_reserva_funcional_ovarica_3008.pdf<\/a><\/li>\n<li>P\u00e9rez-Pe\u00f1a, Efra\u00edn <em>et al<\/em>. (2021), <em>Pasado presente y futuro de la estimulaci\u00f3n ov\u00e1rica en el tratamiento de la infertilidad, <\/em> Medicina Reproductiva. Vol.32. N.2. p\u00e1g. 173-179. https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-pasado-presente-futuro-estimulacion-ovarica-S0716864021000286<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La creaci\u00f3n de \u00f3vulos comienza en el embarazo: ya en el proceso embrionario se van generando los \u00f3vulos, que quedan guardados en los ovarios y, en el momento de nacer el beb\u00e9, se finaliza la producci\u00f3n. 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