El D\u00eda Mundial de la Salud busca llamar la atenci\u00f3n sobre un importante problema de salud mundial cada a\u00f1o. Este d\u00eda intenta aumentar la conciencia sobre el principal problema de salud y las repercusiones de este problema, mientras proporciona a los pa\u00edses y organizaciones materiales e ideas sobre c\u00f3mo manejar mejor estos problemas de salud globales.<\/p>\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) fue fundada el 7 de abril de 1948 para abordar mejor las necesidades de los problemas de salud mundiales. Cada a\u00f1o, la Asamblea de la OMS se re\u00fane en Ginebra, Suiza, para elegir un importante problema de salud mundial y promoverlo a trav\u00e9s del D\u00eda Mundial de la Salud con la esperanza de aumentar la conciencia y prevenir m\u00e1s casos. Este d\u00eda se celebra anualmente el 7 de abril.<\/p>\n
\u00bfEst\u00e1s tratando de quedarte embarazada? \u00bfTe cuesta un poco conseguir que el resultado sea positivo? \u00a1No te preocupes! A cada mujer le cuesta un tiempo determinado concebir. Es importante seguir siempre los consejos de nuestros m\u00e9dicos especialistas<\/a>, pero tambi\u00e9n puedes hacer peque\u00f1os cambios en tu d\u00eda a d\u00eda para mejorar la calidad de vida, y de paso, favorecer la fertilidad, a continuaci\u00f3n, te damos 10 consejos.<\/p>\n 1. La alimentaci\u00f3n saludable Asimismo, durante el proceso de b\u00fasqueda del embarazo, puede ser interesante tomar alg\u00fan complemento alimenticio espec\u00edfico para asegurarte de que consumes todos los nutrientes necesarios. Como ya se ha mencionado, el \u00e1cido f\u00f3lico, la vitamina D y el yodo, son especialmente importantes para la mujer en esta etapa de su vida.<\/p>\n Adem\u00e1s, la obesidad puede influir negativamente en la ovulaci\u00f3n y producir un mayor riesgo de diabetes gestacional e hipertensi\u00f3n. Por otro lado, si est\u00e1s por debajo de tu peso ideal, la ovulaci\u00f3n de tu cuerpo podr\u00eda verse alterada, al mismo tiempo que puede verse afectada la disponibilidad del revestimiento uterino para permitir que el embri\u00f3n pueda implantarse en \u00e9l.<\/p>\n 2. Reduce el consumo de alcohol 3. Controlar tu peso 4. Vigila tu salud reproductiva 5. Acude a un especialista si no logras quedar embarazada 6. Evita el tabaco 7. Practicar deporte con frecuencia hace bien 8. Es importante reducir el estr\u00e9s 9. Controla la toma de medicamentos 10. \u00bfY en el caso de los hombres?
\nEs muy importante mantener muy buenos h\u00e1bitos alimenticios, no solo para facilitar el embarazo, sino por tu salud en general. Lo ideal ser\u00eda optar por alimentos con alto contenido en antioxidantes y vitaminas, como las frutas y las verduras, por aquellos que contengan \u00e1cido f\u00f3lico, como las espinacas, y por productos ricos en \u00e1cidos grasos omega 3, como el pescado.<\/p>\n
\nAl igual que ocurre con el tabaco, un consumo excesivo de alcohol podr\u00eda disminuir la fertilidad e incrementar el riesgo de aborto, as\u00ed como provocar otros posibles problemas para el feto si lo consumes durante la gestaci\u00f3n. Lo mejor es tomarlo con moderaci\u00f3n o no tomarlo.<\/p>\n
\nDebes prestar mucha atenci\u00f3n al control del peso. Sobrepasarlo o estar por debajo puede dificultar la posibilidad de embarazo. Se trata de un factor muy importante, puesto que podr\u00eda llegar producir inconvenientes durante la gestaci\u00f3n, como enfermedades en la madre, o bien provocar un parto prematuro.<\/p>\n
\nEs importante llevar al d\u00eda todas las revisiones ginecol\u00f3gicas pertinentes (normalmente se realizan una vez al a\u00f1o) y en el caso de sufrir cualquier molestia, acudir al m\u00e9dico. A partir de los 30 a\u00f1os se aconseja analizar la reserva ov\u00e1rica a trav\u00e9s de dos pruebas: el recuento de fol\u00edculos antrales a trav\u00e9s de una ecograf\u00eda y hacer an\u00e1lisis de sangre para comprobar el nivel de la hormona AMH. Actualmente en muchas cl\u00ednicas est\u00e1n atendiendo de manera virtual, por lo que puedes pedir una hora en ese formato, para dejar m\u00e1s adelante cualquier examen presencial que tengas que realizarte una vez haya pasado el virus.<\/p>\n
\nSi te tarda m\u00e1s de lo esperado en lograr la concepci\u00f3n, se puede acudir a una cl\u00ednica de Reproducci\u00f3n Asistida. Actualmente con la pandemia del coronavirus las consultas se est\u00e1n realizando de manera online. En esta primera consulta online recibir\u00e1s un completo y tecnol\u00f3gico informe con im\u00e1genes 3D, videos explicativos y todo lo que te indic\u00f3 el m\u00e9dico, tendr\u00e1s acceso a todo esto en la APP de IVI, la cual puedes descargar de App Store o Google Play. En esa consulta te informar\u00e1n de qu\u00e9 opciones tienes para lograr quedar embarazada y te dar\u00e1n consejos adecuados a tu situaci\u00f3n en particular. Optar por un tratamiento de Reproducci\u00f3n<\/a> puede ser la mejor opci\u00f3n cuando los m\u00e9todos convencionales fallan. Existen diferentes t\u00e9cnicas, como la inseminaci\u00f3n artificial<\/a> o la fecundaci\u00f3n in vitro<\/a> con las que se pueden lograr el embarazo.<\/p>\n
\nFumar es un h\u00e1bito nocivo, por lo que, si est\u00e1s pensando en quedar embarazada, quiz\u00e1 sea mejor que lo pienses dos veces antes de encender un cigarrillo. El tabaco puede influir de manera negativa en la calidad ovocitaria, dificultando as\u00ed las posibilidades de quedar embarazada. En estos d\u00edas de encierro, incertidumbre y ansiedad, el tabaquismo puede aparecer, pero se recomienda consumir algunas frutas y hortalizas ya que empeoran el sabor del cigarrillo y as\u00ed puedes reemplazar el fumar por consumir alimentos sanos como frutos secos, br\u00f3coli, la coliflor, el kiwi, el pl\u00e1tano, la manzana, las espinacas, la zanahoria, la calabaza o el apio.<\/p>\n
\nPracticar deporte de manera regular y con moderaci\u00f3n te aleja del sedentarismo, previene la obesidad y reduce el estr\u00e9s. Todos estos factores pueden mejorar la salud reproductiva, \u00a1as\u00ed que todas a hacer ejercicio! Actualmente en tiempos de cuarentena puedes hacer ejercicios en casa, una rutina f\u00e1cil puede ser:<\/p>\n\n
\nEste es un consejo tanto para ti como para tu pareja. El estr\u00e9s no ayuda a la hora de lograr un embarazo, tambi\u00e9n en estos tiempos aumenta el estr\u00e9s y la ansiedad por encierro debido a la cuarentena. Se recomienda realizar actividades relajantes para afrontar la b\u00fasqueda del embarazo de forma m\u00e1s tranquila. La pr\u00e1ctica de yoga o la meditaci\u00f3n pueden ayudarte a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, y lo puedes practicar en tu casa adecuando el lugar prendiendo alg\u00fan incienso y poniendo m\u00fasica de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
\nTomar medicamentos debe ser de forma controlada debidamente por un m\u00e9dico, ya que existen algunos f\u00e1rmacos que pueden afectar a la fertilidad o interferir en los tratamientos de reproducci\u00f3n asistida.<\/p>\n
\nNo solo debes tener t\u00fa en cuenta estos consejos para favorecer la fertilidad, tu pareja tambi\u00e9n. Ellos deben cuidarse desde el principio y, al igual que nosotras, llevar una vida sana y saludable, no estresarse, evitar el tabaco y el alcohol y seguir las recomendaciones m\u00e9dicas pertinentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El D\u00eda Mundial de la Salud busca llamar la atenci\u00f3n sobre un importante problema de salud mundial cada a\u00f1o. Este d\u00eda intenta aumentar la conciencia sobre el principal problema de salud y las repercusiones de este problema, mientras proporciona a los pa\u00edses y organizaciones materiales e ideas sobre c\u00f3mo manejar mejor estos problemas de salud… Ver art\u00edculo<\/a>","protected":false},"author":32,"featured_media":49821,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,76,15],"tags":[124],"acf":[],"yoast_head":"\n