El estr\u00e9s se describe con frecuencia como una sensaci\u00f3n de agobio, preocupaci\u00f3n y agotamiento. Puede afectar a personas de cualquier edad, g\u00e9nero y circunstancias personales y puede dar lugar a problemas de salud tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Por definici\u00f3n, el estr\u00e9s es cualquier experiencia emocional molesta que venga acompa\u00f1ada de cambios bioqu\u00edmicos, fisiol\u00f3gicos y conductuales predecibles. A veces, un poco de estr\u00e9s viene bien porque da el empuje y la energ\u00eda que se necesita para sobrellevar ciertas situaciones, como tomar un examen o cumplir con alg\u00fan plazo en el trabajo. Sin embargo, una cantidad excesiva de estr\u00e9s puede tener consecuencias sobre la salud y afectar adversamente el sistema inmunitario, cardiovascular, neuroendocrino y nervioso central.<\/p>\n
El estr\u00e9s afecta a las mujeres de manera diferente. Si bien es cierto que esta condici\u00f3n no sabe de g\u00e9neros ni edades, el impacto f\u00edsico y psicol\u00f3gico presenta ciertas particularidades en el g\u00e9nero femenino. Es muy habitual escuchar en los medios de comunicaci\u00f3n y en las revistas especializadas c\u00f3mo se habla del estr\u00e9s en t\u00e9rminos gen\u00e9ricos, pero muy pocas veces se toma en cuenta por ejemplo la particularidad de la mujer, y en saber c\u00f3mo afecta esta dimensi\u00f3n a su realidad personal. Las mujeres tienen una fisiolog\u00eda diferente a la de los hombres, ah\u00ed donde el peso de las hormonas hace que el estr\u00e9s les afecte de un modo distinto.<\/p>\n
Asimismo, si a ello le sumamos el hecho de que sus responsabilidades en ocasiones abarcan desde el campo laboral al familiar (cuidado de hijos e incluso de familiares ancianos), su realidad se ve entremezclada por muchos factores m\u00e1s.<\/p>\n
El estr\u00e9s es una de esas cosas dif\u00edciles de controlar en la vida, no se trata de querer o no sentirse estresado. Se debe poner atenci\u00f3n en la realidad actual y comportamientos para tratar de reparar peque\u00f1os detalles de la vida cotidiana que aumentan la sensaci\u00f3n de ansiedad y presi\u00f3n. Especialmente si se est\u00e1 embarazada o est\u00e1 intentando quedar embarazada.<\/p>\n
Pero \u00bfqu\u00e9 hacer y cu\u00e1les son las consecuencias del estr\u00e9s en el embarazo y la fertilidad?<\/strong><\/p>\n Aquellos que han pasado mucho tiempo tratando de quedar embarazadas al menos han escuchado la frase “rel\u00e1jate, quedar\u00e1s embarazada” no es tan simple y tan poco claro, ya que a menudo para lograr el embarazo una mujer tiene que superar dificultades f\u00edsicas como la endometriosis<\/strong><\/a>, ovarios poliqu\u00edsticos, o una causa de infertilidad<\/strong><\/a> en la pareja, pero en \u00faltima instancia afectan a la pareja, ya que lograr el embarazo depende de ambos.<\/p>\n Cuando est\u00e1 embarazada, especialmente para las madres primerizas, es dif\u00edcil evitar otros temores y ansiedades sobre la salud de su beb\u00e9 o el desaf\u00edo de ser madre. Unido a estos factores est\u00e1 la acci\u00f3n de las hormonas en aumento durante el embarazo.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo afecta el estr\u00e9s en la salud del beb\u00e9?<\/strong><\/p>\n El estr\u00e9s es el sistema de respuesta r\u00e1pida del cuerpo a las amenazas externas, pero mantenerse estresado desestabiliza la salud. Con el trastorno emocional causado por el estr\u00e9s, el cuerpo de la madre reduce las defensas que evitan que el beb\u00e9 tenga contacto con sustancias que son malas para \u00e9l. Algunas teor\u00edas se\u00f1alan que el estr\u00e9s prolongado durante el embarazo puede aumentar el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.<\/p>\n 6 consejos para combatir el estr\u00e9s durante el embarazo<\/strong><\/p>\n No combata la fatiga<\/em>: la progesterona, la hormona que reina durante el embarazo, tiene una serie de consecuencias, al igual que el efecto sedante en el cerebro de la futura madre. Intentar luchar contra la naturaleza puede generar mucha ansiedad. El embarazo no es una enfermedad, pero eso no significa que sea posible y aconsejable mantener el mismo ritmo de vida que antes del embarazo.<\/p>\n Tenga un buen prenatal<\/em>: la informaci\u00f3n es un buen ant\u00eddoto para los miedos, ya que estar informado elimina las incertidumbres relacionadas con la salud y el desarrollo adecuado del beb\u00e9.<\/p>\n Mantenga las actividades f\u00edsicas<\/em>: dentro de lo recomendado por su ginec\u00f3logo. Da preferencia a actividades m\u00e1s relajantes como aer\u00f3bicos acu\u00e1ticos y yoga, por ejemplo.<\/p>\n Reflexione sobre sus propios pensamientos y reacciones<\/em>: cuando pierda la paciencia con alguien, se enoje o quede insatisfecho, recuerde que la avalancha de hormonas del embarazo puede hacer que la situaci\u00f3n parezca m\u00e1s grave de lo que realmente es. Respira hondo antes de revelar tu enojo o entristecerte por la actitud de alguien.<\/p>\n Dedicar tiempo a si misma<\/em>: estar bonita, a ir a la peluquer\u00eda, al centro de est\u00e9tica, al manicurista, etc. A menudo sentimos que los cambios que afectan a nuestro cuerpo son desastrosos e irreversibles. Pero se puede estar (y sobre todo sentirse) bonita y embarazada, y esto nos dar\u00e1 mayor seguridad y optimismo en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n Masajes durante el embarazo<\/em>: en el embarazo, es una buena manera de descargar tensiones, de relajarse y dormir mejor, si se hace antes de la hora de acostarse mejor a\u00fan.<\/p>\n Es importante que aparte de tomar sus propias medidas para combatir el estr\u00e9s, pueda recurrir a un psic\u00f3logo especialista quien podr\u00e1 ayudar y le entregar\u00e1 m\u00e1s herramientas para superar esta condici\u00f3n, nuestra Unidad de Apoyo Psicol\u00f3gico<\/strong><\/a> es una real alternativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El estr\u00e9s se describe con frecuencia como una sensaci\u00f3n de agobio, preocupaci\u00f3n y agotamiento. Puede afectar a personas de cualquier edad, g\u00e9nero y circunstancias personales y puede dar lugar a problemas de salud tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Por definici\u00f3n, el estr\u00e9s es cualquier experiencia emocional molesta que venga acompa\u00f1ada de cambios bioqu\u00edmicos, fisiol\u00f3gicos y conductuales… Ver art\u00edculo<\/a>","protected":false},"author":32,"featured_media":49562,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16,15,18],"tags":[127],"acf":[],"yoast_head":"\n