{"id":37207,"date":"2017-01-23T14:52:08","date_gmt":"2017-01-23T12:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.es\/?p=37207"},"modified":"2022-11-18T11:44:45","modified_gmt":"2022-11-18T09:44:45","slug":"claves-para-sobrevivir-a-la-ola-de-calor-si-estas-embarazada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivinet.cl\/blog\/claves-para-sobrevivir-a-la-ola-de-calor-si-estas-embarazada\/","title":{"rendered":"Claves para sobrevivir a la ola de calor si est\u00e1s embarazada"},"content":{"rendered":"

Ya nos advirtieron: hasta 38\u00b0C llegar\u00e1n los term\u00f3metros estas semanas. Si est\u00e1s embarazada <\/strong>y quieres saber c\u00f3mo capear el calor<\/strong>, conoce estas claves que los ginec\u00f3logos de IVI Chile<\/a> <\/strong>recomiendan para que puedas disfrutar tus vacaciones, pero con precauci\u00f3n y cuidando de ti y tu futuro hijo.
\nEl verano puede ser la estaci\u00f3n favorita de muchos, pero tambi\u00e9n la m\u00e1s odiada, todo depende de qu\u00e9 tan agradable sea la temperatura<\/strong>. En t\u00e9rminos generales, las recomendaciones estivales para todas las personas son: mucha hidrataci\u00f3n (al menos 8 vasos al d\u00eda de agua), ventilaci\u00f3n de casas y oficinas temprano en la ma\u00f1ana, cerrar cortinas o persianas a mediod\u00eda y volver a abrir las ventanas por la noche; no exponerse a la luz solar directa sobre la cabeza ni hacer ejercicio f\u00edsico intenso entre las 11:00 y las 15:00 horas y usar ropa holgada, liviana y ojal\u00e1 de telas como el algod\u00f3n.<\/em><\/p>\n

\u00bfPero qu\u00e9 pasa si est\u00e1s embarazada? <\/strong>Es importante saber que durante la gestaci\u00f3n, todo en el \u00faltimo trimestre, la tolerancia al calor <\/strong>excesivo es menor, generando respuestas vasomotoras m\u00e1s intensas y situaciones como sofocos, desmayos, vah\u00eddos, hinchaz\u00f3n de manos, pies y tobillos o golpes de calo<\/em>r. Por esto, los m\u00e9dicos de<\/strong> IVI <\/strong>recomiendan evitar exponerse a los cambios de temperatura <\/strong>en forma brusca o por periodos prolongados, mantener y controlar una hidrataci\u00f3n adecuada y evitar saunas, ba\u00f1os de vapor y aguas termales calientes. Si bien no es desaconsejable tomar sol (incluso con bikini), el uso de bloqueador solar es obligatorio (+de 30 Factor UV).<\/p>\n

Golpe de calor<\/strong>
\nCuando la temperatura <\/strong>sube por sobre los 39\u00b0C (lo normal en el cuerpo humano es de 37\u00b0), se produce un \u201cgolpe de calor\u201d<\/strong>, una situaci\u00f3n riesgosa, que es una especie de colapso en el funcionamiento normal del organismo. Este aletargamiento puede implicar, como consecuencia, un riesgo serio para la salud, no solo para una embarazada <\/strong>y el futuro beb\u00e9, sino tambi\u00e9n para todos los ni\u00f1os menores de 6 a\u00f1os. Entre otros, los s\u00edntomas son: mareos, v\u00f3mitos, v\u00e9rtigo, piel enrojecida, pulso acelerado, dolor de cabeza, confusi\u00f3n e incluso, p\u00e9rdida de conciencia. Siempre es recomendable consultar con tu doctor ante estas se\u00f1ales.<\/em><\/p>\n

Para evitar correr riesgos, basta con seguir las recomendaciones generales entregadas por IVI Chile<\/strong> y otras m\u00e1s espec\u00edficas que pueden ser de gran ayuda:
\n\u2022Nunca salgas sin tu botella de agua. La hidrataci\u00f3n es trascendental, sobre todo si tiendes a transpirar mucho. Consume frutas frescas y evita las grasas y los hidratos de carbono.
\n\u2022Puedes usar aire acondicionado o ventiladores, pero no en posici\u00f3n directa a tu cuerpo. La idea es que hagan circular el aire y bajar la temperatura.
\n\u2022Los spray refrescantes o de agua termal son una excelente alternativa para rociar tu cara y refrescarla.
\n\u2022Para evitar la hinchaz\u00f3n de pies y manos, aprovecha de nadar, que es un excelente ejercicio y muy refrescante. Los masajes de drenaje tambi\u00e9n ayuda a no retener l\u00edquidos.
\n\u2022Evitar pasear o caminar a las horas de m\u00e1s calor. Hazlo a \u00faltima hora de la tarde, cuando est\u00e9 m\u00e1s fresco. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ya nos advirtieron: hasta 38\u00b0C llegar\u00e1n los term\u00f3metros estas semanas. Si est\u00e1s embarazada y quieres saber c\u00f3mo capear el calor, conoce estas claves que los ginec\u00f3logos de IVI Chile recomiendan para que puedas disfrutar tus vacaciones, pero con precauci\u00f3n y cuidando de ti y tu futuro hijo. 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